红外线理疗灯并没有严格规定一天的可以使用的次数，建议在专业人士指导下每日进行1~3次理疗即可。

红外线理疗灯是通过局部照射红外线而导致温热的效应，从而改善局部血液循环，加快局部渗出物吸收，促进肿胀的消退，适合关节肿胀、疼痛，慢性炎症人群使用。

正常时间范围内使用红外线理疗灯一般没有副作用，因此若是临床症状比较轻，可以每日进行1次照射；若临床症状较重，可以进行2~3次照射，每次建议照射15~20分钟即可。

但需要注意的是，使用红外线理疗灯时一定要注意控制与皮肤的距离，以免烫伤。若使用时间过长还易导致皮肤温度过高，出现皮肤发红、色素紊乱等现象。因此一定要在医生指导下按规定时长使用。