长期晚睡会导致内分泌失调、植物神经紊乱、免疫力降低、视力下降等。

1.夜间是人体内分泌代谢活跃期，如果不能进入睡眠状态会影响内分泌代谢，导致内分泌失调，女性可能会引起月经不调，表现为月经推迟或者月经量过多，还会导致皮肤暗沉，严重者可长痤疮。

2.植物神经紊乱会引起睡眠质量不佳，白天乏力精神不振，不能集中注意力，对学习生活有很大影响。

3.晚睡还会引起免疫力降低，容易感染疾病。

4.如果在夜间使用电子设备还会引起视力快速下降。

长期晚睡对身体技能危害很大，建议晚上11点前入睡，入睡前一个小时尽量避免接触电子产品。