指压板上具有规律的凹凸点，这些凹凸点类似于鹅卵石，所以踩指压板起到了类似鹅卵石按摩的作用。

踩指压板的好处：踩指压板能使人消除紧张情绪，保持心情的放松；踩指压板也能起到按摩足底穴位的作用，有辅助疏通经络的作用。

踩指压板的坏处：适用人群较少，使用方法不当容易造成脚部的肌肉和韧带损伤；踩指压板对足底是一种较强刺激，一般只适合于短暂练习。

提醒：开始使用指压板时需循序渐进，注意使用时间，不要在指压板上进行跑跳的动作。