体脂率可以通过以下几种方法进行测算：

1.皮脂厚度测量法：使用皮脂卡尺测量特定部位的皮脂厚度，然后根据公式计算体脂率。这种方法简单易行，但准确性相对较低。

2.体重秤测量法：一些智能体重秤可以通过电阻或生物电阻抗技术测量体脂率。这种方法快速方便，但可能受到多种因素的影响，如身体水分含量、饮食等。

3.静水称重法：这是一种较为精确的测量方法，需要在水下测量体重，然后根据浮力原理计算体脂率。这种方法通常需要专业设备和人员操作。