抖抖机的好处有很多，包括促进血液循环等等。

1.促进血液循环，使人体肌肉放松

适当的用抖抖机，能够使腰部、臀部和腿部的肌肉通过有规律的震动得到放松，加快血液循环，减少运动后肌肉酸痛的状况，所以抖抖机更适合长期坐办公室的人或者活动时间有限的人群，使肌肉充分放松，起到缓解因长期坐姿带来的不适和疲劳。

2.辅助康复作用

抖抖机对长时间肌肉僵硬的患者有一定的帮助作用，多用于中风、脑血栓患者，在医生的指导下使用，可以使肌肉僵直的胳膊或腿得到放松，起到缓解病情的作用。

3.改善走路不平衡状态

利用抖抖机高频低振幅的震动方式，可以改善因风湿引起的腿脚不灵活的人群，还有老年人长时间不走路引起的走路不平衡的现象。

因抖抖机对人体肌肉的运动是被动的运动，所以不能消耗热能，从而不能降低脂肪，达不到减肥的效果，使用不当还会使骨骼受到伤害，所以使用时要格外注意。