鱼油主要包含欧米伽-3脂肪酸、维生素A和维生素D。

1.欧米伽-3脂肪酸：鱼油中的主要活性成分，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两种脂肪酸在人体内不能自行合成，只能通过饮食摄取，对心血管健康和大脑发育有重要作用。

2.维生素A：这是一种脂溶性维生素，对视觉、生长发育和免疫功能有重要作用。

3.维生素D：这是一种脂溶性维生素，主要功能是调节钙、磷的代谢和吸收，对骨骼健康和免疫功能有重要作用。

尽管鱼油有许多益处，但过量摄入也可能对身体产生不良影响。因此，建议在医生指导下使用鱼油产品。