在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

两侧髂嵴高点连线与脊柱交点处，可触及一凹陷，此凹陷为腰阳关。

温肾助阳，舒筋活络。

督脉为“阳脉之海”，腰阳关穴是督脉上的重要穴位，是督脉上元阴元阳的相交点，是阳气通行的关隘。腰阳关穴有温肾助阳、舒筋活络的功效，能改善妇科和男科病症，对腰部疾患也有缓解效果。

用手掌大鱼际着力，揉按腰阳关穴，持续2~3分钟，每天坚持按摩，可辅助治疗腰骶疼痛、坐骨神经痛等。

每天1次，用艾条灸腰阳关穴，温和灸10~15分钟，可辅助治疗遗精、阳痿、月经不调等。

每天1次，用闪罐法拔腰阳关穴，拔罐10~15分钟，至皮肤潮红发热为度，可辅助治疗腰痛、带下异常等。

国际标号：GV3

来源：《素问·气府论》

本穴在第4腰椎棘突下，属于督脉上的穴位，督脉为“阳脉之海”，关乎一身的阳气，因为本穴是阳气的关要处，所以命名为腰阳关穴。